ANTIGRAVITY® AERIAL YOGA
ANTIGRAVITY® AERIAL YOGA
Lo Yoga è in continua evoluzione: è un pratica di consapevolezza, corpo, mente e spirito.
L'ANTIGRAVITY® AERIAL YOGA è lontano dalla tradizionale pratica dello Yoga ma riporta al proprio interno la consapevolezza di se e l'utilizzo della respirazione specifica all'interno della propria struttura.
CORPO
Alleniamo il corpo costruendo forza muscolare e guadagnando flessibilità. Lubrifichiamo le articolazioni e miglioriamo la mmobilità articolare. Costruiamo una migliore consapevolezza cinestetica, incrementando la nostra agilità, il nostro equilibrio e la nostra velocità. Riallineamo lanstrab struttura scheletrica e decomprimiamo la colonna vertebrale. Miglioriamo la circolazione sanguigna, la resistenza e lam capacità polmonare attraverso esercizi cardiovascolari. Diamo un scossa al nostro sistema linfatico ed endocrino e stimoliamo la crescita ormonale. Cerchiamo di minimizzare il rischio di infortuni. MENTE Mente e corpo sono strettamente connessi. La mente può essere fonte di motivazione o di inerzia. Solo perchè stiamo praticando YOGA questo non significa che stiamo cercando per forza il più alto cammino per la mente. Ognuno si allena per differenti motivi. Molte persone praticano yoga perchè le voci nella loro mente si comportano come un dittatore che continuamente li fa sentire incapaci. Un vero allenamento mentale consiste espandendo le proprie conoscenze, scoprendo nuopercorsi neurali all'interno del nostro cervello. Allenare la mente significa aprirsi a nuovi pensieri. SPIRITO Come alleniamo lo spirito? Rasserenando sia il corpo che la mente. Nella quiete noi ritroviamo la nostra essenza. ricordiamo chi siamo per davvero. Quando riusciamo a portare noi stessi nel presente spegnendo tutti i pensieri noi stiamo allenando lo Spirito. La nostra mente cerca sia di portarci nel passato attraverso il rimorso sia nel futuro attraverso pensieri di "possibilità". La nostra mente resiste al Qui e Ora. L'Ego ci fa credere di sapere cosa sia la soluzione migliore e che non abbiamo bisogno di quiete. Ma, quando anche solo per un momento, riusciamo a portare la mente in uno stato di quiete, qualcosa accade. Quando lasciamo l'ego della nostra mente e torviamo il Qui e Ora, ci ricordiamo della nostra connessione con l'universo. Questo significa allenare lo Spirito. Più esercitiamo lo Spirito più riusciamo ad affronatre le difficoltà della vita. Riusciamo a rimanere calmi anche quando c'è caos. Quando capiamo che non siamo il nostro cervello ma che abbiamo un cervello, riusciamo a comprendere che noi non siamo i nostri pensieri, ma che noi abbiamo pensieri. Connetterci con il nostro spirito ci aiuta a controllare i modelli di pensiero, allontando quelli che non ci servono e sostituendoli con quelli a più elevata consapevolezza. c'è bisogno di tempo e pratica: quetsa pratica specifica è quella che differrenzia lo Yoga dalle altre attività. L'ANTIGRAVITY® AERIAL YOGA è assolutamente originale. Lo Yoga in Sospensione è sia un portale verso una piena pratica dello Yoga per i neofiti che una opportunità di espandere la propria pratica spirituale anche per chi pratica Yoga da tempo. Grazie per aver scelto ANTIGRAVITY® AERIAL YOGA e buon volo a tutti! L’antigravity Yoga vi regalerà la sensazione di volare perché sarete sospesi su amache di stoffa su cui farete alcune posizioni dello yoga tradizionale. Liberarsi dal senso di gravità porta benefici fisici e mentali. DIFFIDATE DALLE IMITAZIONI Parola di Cristina e Daniele
ALLEGERISCE IL CORPO
Libero dalla forza di gravità, il corpo riesce a controllare ed eseguire le posizioni che potrebbero sembrare impossibili da raggiungere a terra. Riuscirete ad allungarvi e distendervi come mai prima d’ora e vi sentire leggere ed equilibrate! La microcircolazione viene stimolata dalle posizioni in sospensione e da quelle a testa in giù.
RINFORZA I MUSCOLI
Grazie agli esercizi da fare in sospensione (ovvero a testa in giù) noi lottiamo contro la forza di gravita. Rinforzando i famosi muscoli antigravitazionali che poi ci permettono di subire meno la forza della gravità quando siamo in piedi. Praticando AntiGravity® Fitness &Yoga la vostra vita di tutti i giorni sembrerà più leggera, perché riuscirete a contrastarla con una postura migliore riequilibrando il tono muscolare e decomprimendo la colonna.
FA BENE AL CARATTERE
La Fiducia è uno dei nostri principi. Fiducia in se stessi e nel maestro che ti conduce. Rimanere sospesi, esercitarsi a testa in giù insegna a controllare il proprio corpo e i propri movimenti, allena la mente a tenere a bada la paura, acquisendo consapevolezza di sé e dei propri limiti e superarli.
E'UN ANTIAGE
Normalmente nella postura eretta il flusso del sangue va dall’alto verso il basso. Nell’ AntiGravity® Fitness &Yoga, in “inversione” (ovvero quando siete a testa in giù) cambiamo il senso del flusso sanguigno. Questo permette una maggiore ossigenazione del sangue nel viso, aiutando a combattere i radicali liberi e rallentando così l’invecchiamento.FA BENE ALLA SCHIENA
Libera dal carico, anche la vostra schiena può lavorare ai massimi livelli perché ci sarà un’idratazione dei dischi vertebrali della colonna incrementando lo spazio a disposizione dei nervi all’interno del midollo spinale.MIGLIORA IL SISTEMA LINFATICO E CIRCOLATORIO
AntiGravity® Fitness &Yoga favorisce una riattivazione dei sistemi endocrino, linfatico, digerente e circolatorio. Questo porta di conseguenza ad un maggiore drenaggio dei liquidi. La sensazione che si ha è di reale leggerezza sugli arti inferiori e quindi benessere.PORTA IL BUON UMORE E DIVERTE
Le posizioni inverse portano ad un rilascio degli ormoni della felicità. Seratonina, endorfina, ossitocina e dopamina sono gli ormoni responsabili del benessere che sentiamo dopo l’attività fisica.
Se ci pensate bene, sarete come delle acrobate in aria, sospese da terra nella vostra comoda amaca: è come realizzare un sogno. Regalatevi quest’esperienza indimenticabile che vi riempirà di gioia e divertimento! Sarete energiche e con il sorriso infine… è per tutti!
AntiGravity® Fitness &Yoga è davvero per tutti: dai 5 ai 90 anni, non ci sono veri limiti di età per praticare questa disciplina.
Insegnanti
Daniele e Cristina
REGOLAMENTO ANTIGRAVITY YOGA®
Il mancato rispetto del regolamento comporterà l’esclusione dalle lezioni
1. Età: l’Antigravity Yoga® è un'attività fisica che non conosce limiti di età.
2. Condizioni Fisiche: l’Antigravity Yogal’Antigravity Yoga è un'attività fisica praticabile da chiunque in buono stato fisico, uomini e donne. Al momento dell'iscrizione vi sarà chiesta la consegna di un certificato medico che attesti il vostro idoneo stato di salute. E’ responsabilità degli allievi informare l’istruttrice di eventuali problemi o condizioni fisiche che possano presentarsi lungo la durata del corso.
E’ TASSATIVAMENTE VIETATO fare lezione di Antigravity Yoga®nel caso in cui si soffra di gravi problematiche cardiache, glaucoma, primo trimestre di gravidanza, operazioni boccali recenti od operazioni chirurgiche effettuate prima dei quattro mesi, nel caso in cui ci sdiano infiammazioni acute di ernie discali e nel caso in cui ci si sia sottoposti a somministrazione di botulino nelle 24 ore precedenti.
3. Abbonamenti: le lezioni sono sempre a numero chiuso: poichè si lavora con un attrezzo, l’amaca, l'accesso è consentito ad un tot di persone a corso.
4. Lezioni Perse: le lezioni si recuperano solo in caso di assenza dell'istruttrice secondo tempi e modalità che vi saranno comunicati per l'occasione. Non abbiamo la possibilità di farvi recuperare le lezioni perse per vostra assenza.
A LEZIONE
1. In NESSUN CASO è l’allievo a scegliere il proprio livello. E’ compito ESCLUSIVO dell’insegnante.
2. La SALA NON è uno spogliatoio: è fatto obbligo l’utilizzo degli spogliatoi e degli armadietti. Non è possibile spogliarsi in sala.
3.Puntualità: nel caso in cui arriviate in ritardo chiedete all’istruttrice di essere ammessi alla classe. Oltre i 10 minuti di ritardo non sarete ammessi alla classe.
4.Uso dell’amaca: non siete autorizzati ad utilizzare l’amaca se l’istruttrice non è presente in sala. Per ovvi motivi di sicurezza è vietato provare o riprodurre movimenti che non sono ancora stati dimostrati, spiegati e insegnati.
6. Abbigliamento: tassativa la rimozione di anelli, bracciali e piercing dall'ombelico o altri body piercing che possono agganciarsi all’amaca. I pantaloni devono essere obbligatoriamente SENZA ZIP. Non è possibile fare lezione in Canottiera; è obbligatorio l’utilizzo della maglietta a “mezze maniche”; nell’eventualità in cui abbiate fatto altre attività prima di presentarsi a lezione sarete ammesse/i solo ed esclusivamente dopo il cambio dell’abbigliamento: entrare nell’amaca con pantaloni e maglietta già bagnati di sudore è ASSOLUTAMENTE vietato. In caso di mancato rispetto delle più semplici indicazioni igieniche non sarete ammessi alla classe.
7.Creme,oli: non applicate oli o creme o lozioni nè sul corpo nè sulle mani prima della lezione! Nel caso in cui lo aveste fatto lavatevi prima di entrare insala.E’ sconsigliato fare lampade o ceretta lo stesso giorno in cui si fa lezione; nel caso non aveste altre possibilità accertatevi di avere rimosso alla perfezione residui di cera e oli e di avere le gambe asciutte.
8. Stato di salute: è vostra responsabilità informare l'istruttrice in merito ad infortuni, dolori e situazioni particolari a inizio lezione. L'iinsegnante vi darà le regole e gli esercizi da seguire per lavorare in sicurezza. Tenetelo sempre aggiornata.