Il cardio tone è un allenamento mirato a migliorare il lavoro cardiovascolare e il tono muscolare. Il cardio tone fa parte delle attività di cardio fitness, che comprende esercizi specifici per il miglioramento generale della condizione atletica e dello stato di salute. La prima parte dell’allenamento è dedicata a esercizi cardio respiratori, che stimolano il lavoro di cuore e polmoni oltre a potenziare la circolazione sanguigna. Nella seconda parte della lezione vengono svolti esercizi finalizzati a migliorare il tono muscolare, combinando elementi ripresi da altri corsi fitness come gag e step. Gli esercizi proposti durante la lezione di cardio tone hanno l’obiettivo di modellare la massa muscolare bruciando i lipidi in eccesso. L’allenamento si svolge in gruppo e a ritmo di musica: questo rende l’attività più coinvolgente, divertente e stimolante.  

Cardio Tone: benefici

Dal punto di vista atletico le attività di cardio fitness migliorano la potenza aerobica e aiutano a stimolare la circolazione e l’attività cardiovascolare. Grazie al lavoro muscolare che prevede, il corso è perfetto per la perdita di peso e la riduzione della massa grassa. Gli esercizi aiutano inoltre la definizione di parti specifiche critiche come gambe e glutei. I benefici del cardio fitness nel complesso riguardano il miglioramento della forma fisica e dello stato di salute.