FUNCTIONAL TRAINING

Migliora la tua forma fisica con il Functional Training

Cosa è e come si pratica l'allenamento funzionale

Per ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) si intende una attività motoria eseguibile in  palestra  o all 'esterno finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e l' esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L'approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta. A tal proposito vengono utilizzati attrezzi, tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nelle tre direzioni: laterale, frontale e trasverso.

Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico (mediante sbarre per trazioni o per parallele, piegamenti a terra, balzi pliometrici, ecc) fino ad arrivare ai mezzi di circostanza, passando per tutti gli attrezzi convenzionali quali kettlebells, palle mediche, elastici, clubbels, senza dimenticare i sempre validi bilancieri e manubri. L'allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio..) e la mobilità articolare attraverso la sollecitazione degli schemi posturali primitivi (primitive movement patterns).

• kettlebells
• palle mediche
• elastici
• clubbells
• bilancieri e manubri