Impara a Ballare la Pole Dance

Sport intenso e completo che permette di bruciare calorie e tonificare tutto il corpo, la pole dance sta diventando un’attività sempre più amata dalle donne. Scopri qui di cosa si tratta e i suoi benefici

Pole dance: cos'è

La pole dance viene solitamente definita come quella disciplina che combina movimenti di danza a elementi acrobatici e ginnici, eseguita con il supporto di una pertica verticale. Proprio come la danza, la pole dance è arte e movimento e si presta a essere coniugata secondo gli stili più diversi; può essere contemporanea, acrobatica o sensuale, incentrasi sulla forza o sulla flessibilità, o combinare insieme alcuni o tutti questi elementi. Non ci sono regole o limiti imposti, ciascuno è libero di creare, sperimentare e interpretarla come preferisce! Al pari della ginnastica, invece, si presenta come una attività che coinvolge il corpo nella sua interezza.

Pole dance: i benefici

I benefici fisici possono essere colti già dopo i primi mesi di allenamento: le spalle e la schiena si modellano, le braccia si rassodano, i glutei e le gambe si tonificano. Migliora inoltre caratteristiche quali la forza, la resistenza, l’equilibrio e la flessibilità, ed aumenta sensibilmente le capacità di coordinazione e di percezione del proprio corpo. Infine i benefici della pole dance non si riflettono solo sul corpo ma coinvolgono anche e sopratutto la mente: è una vera e propria iniezione di autostima e fiducia in se stessi, implementa le capacità relazionali e insegna a costruire un rapporto positivo e di amore nei confronto del proprio corpo. E’ adatta a tutti, senza limiti di età o di sesso e non si richiede alcuna preparazione fisica specifica per iniziare. L’apprendimento è infatti progressivo, si parte dalle figure di base per arrivare alle combinazioni più complesse e sarà l’insegnate a calibrare e a personalizzare l’allenamento in base al livello di ciascuno.

Se la pratica ti incuriosisce e vuoi iniziare non ti resta che prendere una borsa, metterci dentro una coulotte e una canottiera e vieni a provare una lezione.

Pole dance: Orari Settimanali

 

Insegnante Pole Dance