Impara a Ballare la Pole Dance
Sport intenso e completo che permette di bruciare calorie e tonificare tutto il corpo, la pole dance sta diventando un’attività sempre più amata dalle donne. Scopri qui di cosa si tratta e i suoi benefici
Pole dance: cos'è
La pole dance viene solitamente definita come quella disciplina che combina movimenti di danza a elementi acrobatici e ginnici, eseguita con il supporto di una pertica verticale. Proprio come la danza, la pole dance è arte e movimento e si presta a essere coniugata secondo gli stili più diversi; può essere contemporanea, acrobatica o sensuale, incentrasi sulla forza o sulla flessibilità, o combinare insieme alcuni o tutti questi elementi. Non ci sono regole o limiti imposti, ciascuno è libero di creare, sperimentare e interpretarla come preferisce! Al pari della ginnastica, invece, si presenta come una attività che coinvolge il corpo nella sua interezza.
Pole dance: i benefici
I benefici fisici possono essere colti già dopo i primi mesi di allenamento: le spalle e la schiena si modellano, le braccia si rassodano, i glutei e le gambe si tonificano. Migliora inoltre caratteristiche quali la forza, la resistenza, l’equilibrio e la flessibilità, ed aumenta sensibilmente le capacità di coordinazione e di percezione del proprio corpo. Infine i benefici della pole dance non si riflettono solo sul corpo ma coinvolgono anche e sopratutto la mente: è una vera e propria iniezione di autostima e fiducia in se stessi, implementa le capacità relazionali e insegna a costruire un rapporto positivo e di amore nei confronto del proprio corpo. E’ adatta a tutti, senza limiti di età o di sesso e non si richiede alcuna preparazione fisica specifica per iniziare. L’apprendimento è infatti progressivo, si parte dalle figure di base per arrivare alle combinazioni più complesse e sarà l’insegnate a calibrare e a personalizzare l’allenamento in base al livello di ciascuno.
Se la pratica ti incuriosisce e vuoi iniziare non ti resta che prendere una borsa, metterci dentro una coulotte e una canottiera e vieni a provare una lezione.Pole dance: Orari Settimanali
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica | Kyokushinkai | |
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19.00 | Pole Dance Pole Dance INTRO Emma 19.30 - 20.45 (Studio 1) Pole Dance Pole Dance Basic
Emma 20.45 - 22.00 (Studio 1) | Pole Dance Pole Dance LEV. 1 Pamela 19.30 - 20.45 (Studio 1) Pole Dance Pole Dance OPEN
Pamela 20.45 - 22.00 (Studio 1) | Pole Dance Pole Dance INTRO
Emma 19.30 - 20.45 (Studio 1) Pole Dance FLEXI
Emma 20.45 - 22.00 (Studio 1) | Pole Dance Pole Dance Basic
Pamela 19.30 - 20.45 (Studio 1) Pole Dance Pole Dance LEV. 1
Pamela 20.45 - 22.00 (Studio 1) | Pole Dance Pole Dance INTRO
Emma 19.30 - 20.45 (Studio 1) | |||
20.00 | ||||||||
21.00 |
Lunedì
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Pole Dance19.30 - 20.45
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Pole Dance20.45 - 22.00
Martedì
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Pole Dance19.30 - 20.45
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Pole Dance20.45 - 22.00
Mercoledì
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Pole Dance19.30 - 20.45
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Pole Dance20.45 - 22.00
Giovedì
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Pole Dance19.30 - 20.45
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Pole Dance20.45 - 22.00
Venerdì
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Pole Dance19.30 - 20.45
Insegnante Pole Dance
Cecilia
Insegnante e assistente Pole Dance: livello base, medio e avanzato. Motivatrice sportiva, personal trainer con esperienza nelle arti marziali. Versatilita’ e facilita’ di adattamento a situazioni nuove, ama svolgere ogni lavoro con energia, precisione, cura e senso estetico.-
34
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60 kg
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1,75
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Insegnante
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Sabato 09:00 - 19:00
Domenica 10:00 - 13:30
Con Trainer in Sala