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Impara a Ballare la Pole Dance

Sport intenso e completo che permette di bruciare calorie e tonificare tutto il corpo, la pole dance sta diventando un’attività sempre più amata dalle donne. Scopri qui di cosa si tratta e i suoi benefici

600/700 Calorie Bruciate

60' Durata

Alta Intesità

Richiedi la prova a 15€,  ti verranno scalati dal costo del pacchetto nel caso decidessi di continuare.

Pole dance: cos'è

La pole dance viene solitamente definita come quella disciplina che combina movimenti di danza a elementi acrobatici e ginnici, eseguita con il supporto di una pertica verticale. Proprio come la danza, la pole dance è arte e movimento e si presta a essere coniugata secondo gli stili più diversi; può essere contemporanea, acrobatica o sensuale, incentrasi sulla forza o sulla flessibilità, o combinare insieme alcuni o tutti questi elementi. Non ci sono regole o limiti imposti, ciascuno è libero di creare, sperimentare e interpretarla come preferisce! Al pari della ginnastica, invece, si presenta come una attività che coinvolge il corpo nella sua interezza.

Pole dance: i benefici

I benefici fisici possono essere colti già dopo i primi mesi di allenamento: le spalle e la schiena si modellano, le braccia si rassodano, i glutei e le gambe si tonificano. Migliora inoltre caratteristiche quali la forza, la resistenza, l’equilibrio e la flessibilità, ed aumenta sensibilmente le capacità di coordinazione e di percezione del proprio corpo. Infine i benefici della pole dance non si riflettono solo sul corpo ma coinvolgono anche e sopratutto la mente: è una vera e propria iniezione di autostima e fiducia in se stessi, implementa le capacità relazionali e insegna a costruire un rapporto positivo e di amore nei confronto del proprio corpo. E’ adatta a tutti, senza limiti di età o di sesso e non si richiede alcuna preparazione fisica specifica per iniziare. L’apprendimento è infatti progressivo, si parte dalle figure di base per arrivare alle combinazioni più complesse e sarà l’insegnate a calibrare e a personalizzare l’allenamento in base al livello di ciascuno.

Se la pratica ti incuriosisce e vuoi iniziare non ti resta che prendere una borsa, metterci dentro una coulotte e una canottiera e vieni a provare una lezione.

Pole dance: Orari Settimanali

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Kyokushinkai
12.00
Pole Dance
Pole Dance OPEN Cecilia
12.00 - 13.30
(Studio 1)
13.00
19.00
Pole Dance
Pole Dance INTRO Cecilia
19.30 - 20.30
(Studio 1)

Pole Dance
Pole Dance FLEXI
20.30 - 21.30
(Studio 4)
Pole Dance
Pole Dance INTRO Cecilia
19.30 - 20.30
(Studio 1)

Pole Dance
Pole Dance LEV. 1 Cecilia
20.30 - 22.00
(Studio 1)
20.00
21.00

Martedì

  • Pole Dance
    19.30 - 20.30
  • Pole Dance
    20.30 - 21.30

Giovedì

  • Pole Dance
    19.30 - 20.30
  • Pole Dance
    20.30 - 22.00

Sabato

  • Pole Dance
    12.00 - 13.30
No corsi available!
 

Insegnante Pole Dance

Cecilia

Insegnante e assistente Pole Dance: livello base, medio e avanzato. Motivatrice sportiva, personal trainer con esperienza nelle arti marziali. Versatilita’ e facilita’ di adattamento a situazioni nuove, ama svolgere ogni lavoro con energia, precisione, cura e senso estetico.
  • 34
  • 60 kg
  • 1,75
  • Insegnante
   

Contattaci

Se hai bisogno di informazioni puoi venirci a trovare di persona o utilizza il metodo di contatto che più ti piace: Tramite Telefono al numero 06-5132472 Parla in chat con l'operatore, la chat è in basso a destra. Scrivici un e-mail all'indirizzo di posta info@overloadgym.it Lascia un  messaggio tramite il form qui di seguito

Dove siamo

Possibilità di parcheggio. Garage convenzionato. Ottimamente collegata con i mezzi pubblici (Metro B Garbatella a 5 minuti; numerose linee di autobus  con fermate vicinissime in  Via C. Colombo e Circonvallazione Ostiense (160, 671, 714, 717, 30/130F; 792, 716, 670/669)

Lunedì-Venerdì 07:00 - 22:30

Sabato 09:00 - 19:00

Domenica 10:00 - 13:30
Con Trainer in Sala

Via Cristoforo Colombo, 112
Roma, Vicino Habitat

06 5132472

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