Zumba

Sei alla ricerca di un modo diverso e nuovo per fare tonificare e allenare i tuoi muscoli? Ami i ritmi caraibici dal ritmo avvolgente e ricco di passione? Zumba fa al caso tuo! Il nostro ballerino Reina saprà farti divertire, creando coreografie sempre nuove che ti appassioneranno. La sua Zumba è il giusto mix di ritmi caraibici e cubani, passi di merengue e le veloci movenze del fitness. Il tuo corpo ne sarà (s)colpito, a partire dai punti chiave che ti sono cari: braccia, addome, gambe, glutei e interno cosce. Se il tuo obiettivo è divertirti, passare qualche ora in compagnia di un bel gruppo e goderti i benefici del fitness, non avrai delusioni. 

Zumba: cenni storici

Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente. Nel maggio 2012 era diffusa in 125 paesi del mondo e contava 12 milioni di praticanti^[2]. La zumba è riconosciuta da: Aerobics and Fitness Association of America (AFAA), IDEA Health & Fitness Association, American Council on Exercise (ACE), UK Register of Exercise Professionals (REPS) e Fitness Australia.^[2] La zumba è una disciplina in continua evoluzione. Alla fine della lezione viene svolto un defaticamento che serve a rilassare e ad allungare i muscoli.  

Zumba: Orari Settimanali