Circuit Training

È una forma di allenamento che prevede di eseguire una serie di esercizi diversi, uno dopo l’altro, senza pause significative tra di essi. Alterna esercizi a corpo libero e con macchinari. Di solito, vengono eseguiti un certo numero di ripetizioni di ciascun esercizio o un certo periodo di tempo per ciascuno prima di passare al successivo.

Questo tipo di allenamento mira a lavorare su diversi gruppi muscolari contemporaneamente, migliorare la resistenza aerobica e anaerobica e bruciare un elevato numero di calorie. È un allenamento efficace per migliorare la condizione fisica generale e ottenere risultati rapidi in 30 minuti.