L’acrobatica aerea è un insieme di discipline diverse fra loro ma che hanno in comune il fatto di essere praticate sospesi in aria. Affonda le sue radici nel circo, dove gli acrobati eseguono numeri incredibili. Il Cerchio Aereo è un cerchio in metallo appeso al soffitto con l’ausilio di cinghie e moschettoni, sul quale vengono eseguite figure, statiche o in rotazione, ed evoluzioni.
Pole Dance: cos’è
La pole dance viene solitamente definita come quella disciplina che combina movimenti di danza a elementi acrobatici e ginnici, eseguita con il supporto di una pertica verticale. Proprio come la danza, la pole dance è arte e movimento e si presta a essere coniugata secondo gli stili più diversi; può essere contemporanea, acrobatica o sensuale, incentrasi sulla forza o sulla flessibilità, o combinare insieme alcuni o tutti questi elementi. Non ci sono regole o limiti imposti, ciascuno è libero di creare, sperimentare e interpretarla come preferisce! Al pari della ginnastica, invece, si presenta come una attività che coinvolge il corpo nella sua interezza.
Pole Dance: i benefici
I benefici fisici possono essere colti già dopo i primi mesi di allenamento: le spalle e la schiena si modellano, le braccia si rassodano, i glutei e le gambe si tonificano. Migliora inoltre caratteristiche quali la forza, la resistenza, l’equilibrio e la flessibilità, ed aumenta sensibilmente le capacità di coordinazione e di percezione del proprio corpo. Infine i benefici della pole dance non si riflettono solo sul corpo ma coinvolgono anche e sopratutto la mente: è una vera e propria iniezione di autostima e fiducia in se stessi, implementa le capacità relazionali e insegna a costruire un rapporto positivo e di amore nei confronto del proprio corpo. E’ adatta a tutti, senza limiti di età o di sesso e non si richiede alcuna preparazione fisica specifica per iniziare. L’apprendimento è infatti progressivo, si parte dalle figure di base per arrivare alle combinazioni più complesse e sarà l’insegnate a calibrare e a personalizzare l’allenamento in base al livello di ciascuno.
Se la pratica ti incuriosisce e vuoi iniziare non ti resta che prendere una borsa, metterci dentro una coulotte e una canottiera e vieni a provare una lezione.
Pole Dance Intro
E’ questa la classe perfetta per scoprire le figure base della disciplina. E’ l’inizio di un percorso che ti lascerà a bocca aperta!
Pole Dance Basic
La perfetta unione dei livelli Intro e Level 1
Pole Dance Level 1
Quando il livello si alza e per te la Pole Dance non è più soltanto una semplice passione.
Sarai in grado di iniziare a capire davvero quanto sia complessa questa disciplina e quante combinazioni e impegno richiede.
Buon divertimento!
Emma
Mi sono appassionata al movimento fin da piccola, mia madre iscrisse me e mia sorella ad un corso di ginnastica artistica al dopo scuola e ricordo che appena potevo passavo il mio tempo a testa in giù.
Alle superiori decisi di provare con la danza, fu amore al primo passo! Mi appassionai così tanto che vivere di quello divenne il mio obbiettivo.
Dopo la maturità entrai in una prestigiosa scuola di formazione professionale a Cannes (Francia) e quando tornai a Roma, dopo due anni, cominciai a lavorare subito come danzatrice ed insegnante di danza classica e contemporanea.
Crescendo mi sono interessata anche di benessere e fitness, aggiungendo a ciò che già insegnavo e praticavo, anche il Pilates.
La Pole Dance è arrivata solo molto tempo dopo, quando già mi ero presa le mie soddisfazioni sul palco come danzatrice e coreografa e in sala come insegnante e istruttrice. Sin dall’inizio mi ha spinto ad uscire dalla mia zona di comfort, a sfidare i miei limiti, a mettere in discussione le mie capacità, ma questo, invece che scoraggiarmi, mi ha fatto innamorare.
Mi ha insegnato ad accettare il mio corpo così com’era, a tirare fuori una forza e una determinazione che non sapevo di avere, posso dire che mi ha migliorato dal punto di vista fisico e mentale ed è per questo che mi piacerebbe trasmettere tutto quello che so e che la pole mi regala ogni giorno a tutte le persone che vogliono avvicinarsi a questa disciplina incredibile.
Calorie Bruciate
400 / 600
Durata
60'
Intensità
Alta
METABOLISMO
POSTURA
MUSCOLARE
E TENSIONE