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Cross Cardio insegna la didattica e la tecnica degli esercizi fondamentali con le sue diverse proposte di allenamento e intensità da proporre ad una vasta gamma di allievi dal più al meno allenato. Il focus è quello che Jairo ha sempre applicato nei suoi corsi di formazione sulla tonificazione e ai suoi clienti di personal trainer: “il miglioramento globale dell’ individuo”. L’allenamento si basa sull’ aspetto cardiovascolare e funzionale, mirando al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologici sull’ individuo e sul concetto di base che lo sviluppo della forza parte dal centro verso la periferia. L’allenamento cardiovascolare è formato da esercizi calistenici a ritmo musicale che determina insieme alla difficoltà del movimento, l‘intensità della prima parte della lezione (cardio). La seconda parte della lezione è ispirata agli esercizi di sollevamento pesi, ginnici e metabolici con diverse proposte di allenamento.

800/900 Calorie Bruciate

45' Durata

Alta Intesità

Fase 1: Cardio

Divertente, aggregante, altamente motivante

Fase 2: Tecnica

Consapevolezza del lavoro programmato. Didattica, tecnica e orientamento all'allenamento

Fase 3: Wod

Workout of the day Allenamento del giorno, adattabile a tutti Varie tipologie di allenamento con esercizi di varia intensità

Cross Cardio: Orari Settimanali

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Kyokushinkai
13.00
Cross Cardio
CrossCardio Barbara
13.15 - 14.00
(Studio 1)

Mercoledì

  • Cross Cardio
    13.15 - 14.00
No corsi available!
   

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Dove siamo

Possibilità di parcheggio. Garage convenzionato. Ottimamente collegata con i mezzi pubblici (Metro B Garbatella a 5 minuti; numerose linee di autobus  con fermate vicinissime in  Via C. Colombo e Circonvallazione Ostiense (160, 671, 714, 717, 30/130F; 792, 716, 670/669)

Lunedì-Venerdì 07:00 - 22:30

Sabato 09:00 - 19:00

Domenica 10:00 - 13:30
Con Trainer in Sala

Via Cristoforo Colombo, 112
Roma, Vicino Habitat

06 5132472

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